にぎらず簡単!冷凍おにぎり「おにぎらずにぎり」

おにぎらず

毎日朝は時間がないですよね。

お弁当の準備をするのも面倒くさいものです。

そこで電子レンジで3分チンするだけ冷凍おにぎりの作り方を伝授します。

大量にストックして、毎日の面倒くさいお弁当作りから解放されましょう。

 

1.タッパを用意する

おにぎらず

まず丸型の電子レンジ対応のタッパを用意します。

フタも電子レンジ対応のものが良いです。

写真のものはアスベルの早ワザレンジ名人 丸型Mです。

 

2.ラップを敷く

おにぎらず

タッパの上にラップをひきます。

ここで気をつけてほしいことは、

普通のラップを使ってはいけません!

なぜなら電子レンジでチンしたときに、高温になりラップが溶けてしまいます。

耐熱温度が高いラップを使いましょう。

 

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写真はCOOP製の電子レンジにも強いラップです。

他にはリケンのフォーラップも耐熱温度が高くておすすめです。

幅は30cmのものを使っています。

 

3.海苔を敷く

おにぎらず

次に海苔を敷きます。

パリパリ海苔が良いという人は、ここでは海苔を敷かないでおきましょう。

海苔は別で持っていき、食べる直前に巻く方法が良いでしょう。

 

4.ご飯を入れる

おにぎらず

次にご飯を入れます。

コツは、ぎちぎちに入れずに、なるべくふんわり入れること!

その方が温めた時に、おいしいおにぎりになります。

上の写真では混ぜ込みわかめを使っていますが、

下の写真のようにお好きな具を入れても構いません。

 

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5.海苔、ラップ、蓋をとじる

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海苔を閉じます。

 

おにぎらず

ラップを閉じます。

 

おにぎらず

蓋を閉じます。

後は温かいままで冷凍庫に入れてOK。

これでおにぎらずにぎりの作り方は終了です。

 

6.解凍方法

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解凍方法はタッパの大きさにもよりますが、

500Wの電子レンジで、2分40秒~3分ほどです。

自分で調整してベストな時間を見つけてチンしてくださいね。